Innovatief zijn in de sportschool is geweldig, maar er is een punt waarop het uit het diepe gaat. En als je het op sociale media publiceert, geef dan toe dat je een aandachtshoer bent.
Het is waar dat sommige vrouwen gekke combinatiebewegingen maken, zoals laterale verhogingen en lunges tegelijkertijd. Maar dat is lang niet zo erg als de stuntmannen die graag pronken met waanzinnig domme oefeningen. Echt, het zijn niet eens oefeningen; het zijn circustrucs.
De gemiddelde sportschoolbroer die rare dingen doet, weet het. Zie je iemand die wordt opgevijzeld ondersteboven aan de legpress hangt met een kettlebell rondzwaaien?? Ik ook niet. Dus waarom ben je? Welke spiergroep is het dat u precies aan het werk bent? Als je banden, kettingen, kettlebells, melkkannen en de dwerg uit Game of Thrones hebt die allemaal aan een halter zijn bevestigd, weet je ofwel niet wat je doet of ben je op zoek naar aandacht.
De functionele krachtcultus heeft de markt hier echt in het nauw gedreven. Erger nog, ik heb coaches zien praten over hoe nuttig sommige bewegingen kunnen zijn als ze op een onstabiel oppervlak worden gedaan.
Ik ken de specifieke cijfers hier niet, maar een hoog percentage van ons leven wordt doorgebracht op een stabiel oppervlak. En atleten beoefenen de meeste sporten op een stabiele ondergrond. Om nog maar te zwijgen, als je een lifter daadwerkelijk wilt helpen verbeteren met wat hij of zij aan het doen is in de gewichtsruimte, maak hem dan slanker, sterker en mobieler. Geen van deze prestaties vereist een onstabiel oppervlak.
Ik vermoed dat veel coaches rare dingen verzinnen om hun trainingstechnieken er gespannen en veel te elitair uit te laten zien voor het grote publiek. Maar hoe 'geavanceerd' het ook mag lijken, als het je niet sterker, heter of atletischer maakt, dan is het totale tijdverspilling.
Om nog maar te zwijgen van de risico's die gepaard gaan met rare uitvindingen. Als je je voet breekt tijdens een onzinlift, dan zul je trainingen moeten missen. En als je onzin-liften promoot voor het grote publiek, dan vraag je gewoon om een aanhang van gewonde fans ... of een groep mensen die je uitlachen en doen alsof ze je fans zijn.
Niemand is een groter voorbeeld van deze onzin dan een coach van voormalig NFL-speler, Adam Archuleta. De man die hem trainde, liet hem dingen doen zoals van plafondhoogte naar een push-up positie vallen. Achuleta zette nogal de show op de NFL-combinatie en werd toen een mislukking op het NFL-veld. Misschien als er een deel van een NFL-wedstrijd was waarbij het vallen van de doelpaal een puntenwaarde had voor de wedstrijd, zou zijn training de verdienste hebben gehad.
Innovatie binnen redelijke grenzen kan de eentonigheid van training doorbreken en wat plezier in de training brengen. Dit kan enorm motiverend zijn. Word er gewoon geen totale clown van.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.