Tip Verander je verdomde houding

Op seminars leg ik uit wat je moet doen om je liften omhoog te krijgen. De meeste aanwezigen begrijpen het, brengen correcties aan en vestigen vervolgens nieuwe records. Als u het pad kent dat de bar in een lift moet afleggen, is het gemakkelijk om te zien of het probleem technisch of fysiek is. Als je je dit eenmaal realiseert, is de oplossing niet zo moeilijk te vinden en zouden je liften omhoog moeten gaan.

Maar er is altijd wel een lul die het totaal niet eens is met alles wat ik zeg. En soms is het geen gebrek aan begrip, maar een overvloed aan ego dat hij gebruikt om zijn fysieke beperkingen te omzeilen. Deze jongens vallen in een van de twee categorieën.

Categorie A: de kerels die iets aan doen

Ik kan me niet vinden in deze idioten die supersterk willen worden, maar weigeren aan te komen. Deze jongens hebben weinig of geen spierontwikkeling, ze zijn ongeveer 1,80 meter lang en wegen drijfnat. Je kunt hun sleutelbeenderen van een mijl afstand zien uitsteken, en hun ellebogen kunnen als wapens worden gebruikt.

Ik heb geen idee wat hun probleem is. Ze hebben om te beginnen geen spieren en zijn doodsbang om hun buikspieren te verliezen. Om spieren toe te voegen, moet je een paar calorieën meer binnenkrijgen dan je verbrandt. Ja, je kunt spiermassa opbouwen en vet verliezen, maar de mensen die dit doen, hebben al wat spieren om mee te beginnen: een vetverbrandingsmotor."

Als u in deze categorie valt, moet u begrijpen dat wanneer ik u vertel om aan te komen, ik niet zeg dat u uw lichaamsvet moet verhogen tot 20%. Ik zeg alleen dat als je maat wilt toevoegen en kracht wilt winnen, 10-14% een stuk beter voor je zal zijn dan 4%.

Categorie B: The Get-in-Shape Guys

Je kunt deze klootzakken anderhalve kilometer verderop zien. Ze verschijnen met hoge Chucks, een shirt met de tekst Go Heavy of Go Home, een geschoren hoofd of baard, en wat ik noem proportioneel vet. Hé, ik ben er helemaal voor om je gewichtsklasse in te vullen, maar het is een grote vergissing om vier gewichtsklassen in te vullen over de spier die je op je frame vasthoudt. Zeker niet ten koste van uw conditionering en herstel.

Serieus, mensen, je kunt alles wat je verdomd goed alsjeblieft wegen, maar als je geen 100 meter kunt lopen zonder te stoppen om op adem te komen, dan moet je echt je dikke reet in vorm krijgen. Als je zo slecht in vorm bent, zal je lichaam niet zo efficiënt zijn in het verwerken van voedingsstoffen, waardoor herstel en winst worden belemmerd.

Begrijp me nu niet verkeerd. Ik zeg niet dat je een marathonloper moet zijn, maar ik heb een hoop lifters gezien die zo slecht zijn dat ik geen idee heb hoe ze zelfs door een squatsessie komen, laat staan ​​een ontmoeting. Als je toevallig een van deze jongens bent, wil je misschien overwegen om een ​​slee te nemen, of misschien af ​​en toe een wandeling te maken.

Als ik de keuze zou krijgen, zou ik natuurlijk altijd een jongen uit groep B boven groep A nemen. Het is veel gemakkelijker om een ​​man die al wat onderliggende spieren heeft, schoon te leren eten, dan te proberen een of andere bonenstok te overtuigen dat het oké is als zijn buikspieren een tijdje verdwijnen.