Als u met uw benen gestrekt zit, moet u een aanzienlijke hoeveelheid hamstringflexibiliteit ontwikkelen, samen met de vereiste kernspanning om rechtop te blijven.
Terwijl u omhoog drukt, houdt u het werktuig gestapeld over uw schouder en heupen tot de uiteindelijke positie.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.