Wat is CNS Priming?

Wat is CNS priming, en moet een niet-atleet zoals ik zich daar zorgen over maken??

- Jimmy T., Mesa, AZ

EEN: Priming van het centrale zenuwstelsel is wanneer u uw type II-spieren voorbereidt om te bewegen, wat, vóór een oefening zoals een deadlift of een squat, kan resulteren in een hoog prestatieniveau.

Probeer te touwtjespringen, een medicijnbal te slaan, te hoppen of andere ballistische bewegingen te maken voordat je gewichten optilt. 

Trainingstips

8 Veelvoorkomende trainingsblessures en hoe u ze kunt genezen

Uw gids voor het omgaan met veelvoorkomende verwondingen, zodat u zo snel mogelijk weer naar de sportschool kunt gaan.

Lees artikel

Trainingstips

9 oefeningen waar je spijt van zult krijgen als je niet opwarmt

Leer precies hoe u goed kunt opwarmen voordat u gaat tillen.

Lees artikel