Om je gewichtsverlies een vliegende start te geven, laat je het vlees vallen en ga je vegetarisch, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in de Tijdschrift van het American College of Nutrition.
Onderzoekers in de Tsjechische Republiek volgden 74 mensen met diabetes type 2 gedurende zes maanden nadat ze hen een vegetarisch dieet hadden gegeven - groenten, granen, peulvruchten, fruit, noten en één yoghurt per dag - of een die specifiek was afgestemd op de behandeling van diabetes die inclusief 50% koolhydraten, 20% proteïne en minder dan 30% vet per dag.
Ze onderzochten de deelnemers bij aanvang, drie maanden en zes maanden, en het vegetarische dieet was bijna twee keer zo effectief, met mensen die gemiddeld 13.7 pond. Diegenen met diabetes verloren gemiddeld slechts zeven pond.
Hier is alles wat u wilde weten over het terugladen van koolhydraten, het fietsen van koolhydraten en IIFYM.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.