Bij Spier en fitness we zijn gedreven om elk aspect van de fitnesswereld te belichten. Er is niet één manier om in vorm te komen. We willen dat onze lezers de veelheid aan mogelijkheden verkennen buiten de grenzen van een standaard sportschoolvloer. En dus geven we een van onze eigen Senior Editor, Zack Zeigler de opdracht om op een unieke fitnessreis te gaan en zijn ervaringen naar je toe te brengen in onze nieuwe serie-TRAININGEN DIE U NOOIT HEBT GEPROBEERD.
Parkour is een zeer veeleisende fysieke activiteit die snelle bewegingen door een typisch stedelijke omgeving vereist, hoewel elke omgeving met een verscheidenheid aan uitdagende obstakels kan worden gebruikt. Het doel is om snel en efficiënt de obstakels te navigeren door een combinatie van rennen, klimmen en springen. Brooklyn Zoo-trainer en parkour-expert die toepasselijk de naam Spider gebruikt, legt verder uit: “parkour is allemaal slechts een beweging die je lichaam weet te doen, die je geest heeft geleerd te vergeten. We hebben onszelf voetganger gemaakt. We hebben onszelf gedomesticeerd, onszelf belemmeringen gegeven om door en door te lopen."
In deze aanval van het hele lichaam gaan we terug naar onze minder gedomesticeerde wortels om de vele fysieke uitdagingen aan te gaan waarvoor ons lichaam is gebouwd. Dus wat staat iedereen te wachten die deze intense parkour-training probeert te overwinnen?. 'Nou, ik denk dat je een groot aantal dingen kunt verwachten; basisprincipes van springen, veilige landingsprocedures, zeker enkele gewelven, enkele tralies, en waarschijnlijk tegen een muur rennen en er vanaf springen ", zegt manager van Brooklyn Zoo en tuimelende coach Robin Franstaff.
Hoewel deze bewegingen een hoog niveau van evenwicht, behendigheid, kracht en kracht vereisen, is er ook een mentale component. “Als je zonder aarzelen door obstakels heen rent, krijg je daar het hoogtepunt van parkour, zegt Spider. Hij wijst er ook op dat mensen niet meteen beginnen met het springen van enorme dakopeningen. “Het begint klein met zaken als voetplaatsing tijdens sprongen en landingen. Zolang je deze basisprincipes in gedachten houdt, worden ze een tweede natuur. Dat is wat de angst en intimidatie van parkour elimineert en je overal vloeiend laat bewegen, ”zegt de parkour pro. Met een breed scala aan oefeningen, tips en technieken geeft deze training je de vaardigheden en het zelfvertrouwen om de meest uitdagende cursussen te verpletteren voor een vetverbrandende, spierbeitelende training die anders is dan alle andere.
Dus wat dacht Zack na zijn crashtest met parkour? 'Drie afhaalrestaurants van parkour in Brooklyn Zoo. Een, je moet je committeren. Als je dat niet doet, val je op je reet. Twee: stel doelen. Als het niet lukt, heroverweeg dan, doe een stap achteruit, haal diep adem en ga er opnieuw voor. U zult uiteindelijk succes vinden. Drie, breng je gewichthefschoenen mee. Die platte zolen zullen van pas komen, net als bij deadlifts, omdat je de grond kunt voelen als je de baan rent, "zei Zack.
Spider, trainer bij Brooklyn Zoo, coaching van M&F Senior Editor Zack Zeigler
In deze nieuwe serie, gepresenteerd door de makers van ENERGY Protein Shots van 5 uur, gaat Zack fitness-exploits aan die hem ver uit zijn comfortzone duwen. Zack's traditionele, gym-aangescherpte kracht en conditie zullen worden getest met routines die hij, en anderen die geneigd zijn zich te concentreren op de basisprincipes, normaal gesproken nooit zouden overwegen om het te proberen. Kijk wat er gebeurt als een sportschoolrat enkele van de meest creatieve en uitdagende trainingen probeert die de wijde wereld van fitness te bieden heeft.
Gepresenteerd door de makers van ENERGY Protein Shots van 5 uur. Original Strength ENERGY® Protein-shots van 5 uur bevatten cafeïne vergelijkbaar met een kopje toonaangevende premiumkoffie. Extra sterke ENERGY® Protein-shots van 5 uur bevatten cafeïne vergelijkbaar met 30 ml van de toonaangevende premiumkoffie. Beperk het cafeïnegebruik om nervositeit, slapeloosheid en af en toe een snelle hartslag te voorkomen. Gebruik dit product alleen als voedingssupplement. Niet bedoeld als maaltijdvervanger. Niet gebruiken om af te vallen. ENERGY® Protein Shots van 5 uur zijn geen vervanging voor voldoende hydratatie.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.