Als je slechts één deel van het lichaam zou mogen trainen, zou het moeilijk zijn om een belangrijker gebied te kiezen dan de schouders en vallen. Da...
Schouders zijn een van de meest gewonde lichaamsdelen, en het is geen wonder als je ziet hoe veel mensen ze trainen. Slechte vorm, overmatige inspanni...
Het probleem Je traint elke week religieus schouders, maar je boekt geen vooruitgang, je hebt constant pijn en je bent klaar om je schouderwerk helema...
Wanneer u het moet gebruiken Doe dit op een bovenlichaamsdag nadat je al je werksets hebt voltooid. Het volume belast je hele bovenrug en schouders, w...
De go-to-krachtopbouwer voor delts is vaak de laterale verhoging. En dat is oké, want het is een zet die resultaten zal opleveren. Het is echter verst...
