De meeste jongens dromen ervan, maar slechts weinigen kunnen een sterke, krachtige, hoogontwikkelde borstkas bereiken. We hebben het over de perfect g...
Dips zijn een onmisbare fundamentele zet voor een grote kist, maar door ze aan te passen, kun je nog meer winst behalen. Dat komt omdat conventionele ...
LOSSEN Het heffen van gewichten, en bewegen in het algemeen, kan onbalans in uw lichaam veroorzaken. U kunt wat pijntjes en kwalen opmerken, met name...
Hoe het werkt De liftpers raakt elke hoek van de borst terwijl je een set doet bij elke inkeping van de bank en meer dan 70 herhalingen verzamelt. ...
In eerste instantie lijkt het bankdrukken een van de gemakkelijkste bewegingen om te overwinnen - je ligt met je gezicht naar boven op een bank en dru...
“We hebben allemaal het oude gezegde gehoord: 'Als je beter wilt worden in push-ups, doe dan meer push-ups!'”Zegt Ray Cooney, de hoofdtrainer bij Sopr...
Als je workouts voor je bovenlichaam nog steeds beperkt zijn tot een paar lat pulldowns en bankdrukken met af en toe een biceps curls en skullcrushers...
