Er gaat niets boven het gevoel van het duwen van een groot gewicht op de bankdrukken. Het is waarschijnlijk de meest gebruikte meetstok met grotere st...
Hoewel het bankdrukken zeker uw ticket kan zijn naar een Schwarzenegger-achtige kist, realiseren veel trainees zich niet dat het niet zo eenvoudig is ...
Als het op supersets aankomt, vormt de borst een uitdaging: zoveel borstoefeningen omvatten duwbewegingen en niet veel anders. Dat is waar supersets b...
Haltertrainingen lossen veel logistieke problemen op. Met dumbbells hoef je niet op machines te wachten, een spotter in te schakelen of een plek te vi...
De beroemde filosoof Heraclitus leert dat je niet twee keer in dezelfde rivier kunt gaan omdat deze constant in beweging is en niets in rust is. Een s...
Natuurlijk wil je een enorme kist die T-shirts uitrekt en starende blikken trekt, moet ergens beginnen, zelfs als je een absolute beginner bent in de ...
Wintertijd of zomer, je borst is het middelpunt van je lichaamsbouw. Het is de eerste spier die mensen opmerken als je een kamer zonder shirt of met e...
Een push-up op een hangende band in plaats van op de vloer, een beweging die bekend staat als de 'aardbeving-push-up'."" Deze pushup-versie daagt stab...
De bovenste borstkas is een gebied dat veel lifters negeren in hun zoektocht naar een grotere, dikkere set borstspieren. Toegegeven, de platte bank is...
