De meeste hardlopers zouden nooit het pad of de weg opgaan zonder eerst hun heupen, hamstrings en quads uit te strekken. Dat is vooral belangrijk in o...
De push-up is ongetwijfeld de beste oefening voor je bovenlichaam. Als het correct wordt uitgevoerd, versterkt het de borstkas, verbetert het de schou...
Bankdrukken, incline press, dip en dumbbell flye. Dat zijn de vier bewegingen die Arnold Schwarzenegger gebruikte om een kist te ontwikkelen die wor...
VRAAG Ik ben een hardgainer als het gaat om het verpakken op pec-massa. Wat is jouw advies om de barrières voor het bouwen van een grotere kist te doo...
Het is herhaald dat als het op je lichaamsbouw aankomt, je borst het middelpunt van je uiterlijk is. Ik weet zeker dat je het vaak hebt gezien in de s...
Nu het zomerweer aanhoudt, is het een topprioriteit om je armen en borst klaar te maken voor het strand. Dus hoe krijg je hun bovenlichaam groot en ge...
Word groot of word sterk. Zoveel jongens denken dat de trainingsstijl een zwart-witkeuze moet zijn: bodybuilding-workouts met een hoog volume voor spi...
Het opbouwen van een sterke borst is essentieel voor elke fitnessroutine, vooral als u net begint. Het hebben van een grote gespierde borst geeft je n...
We twijfelen er niet aan dat je al eerder een set (of honderd) dumbbell-flyes hebt gedaan en waarschijnlijk ook van de vloerpers hebt gehoord. Beide z...
