Hoe het te doen: Push-up met één arm klappen Opgezet in een opdrukpositie. Houd je kern stevig vast en laat jezelf langzaam naar de grond zakken. Pauz...
Flyes zijn een geweldige manier om een enorme rek te veroorzaken en meer spiervezels te rekruteren dan een pers zou doen. Maar niet alle vliegen zul...
Bench alles wat je wilt, maar maandenlang dezelfde routine aanhouden, levert je niet de gewenste resultaten op, vooral niet als het gaat om hardnekkig...
Een dikke, gespierde borst wekt bewondering in de harten van mannen en prikkelt langdurige, vrouwelijke blikken naar het zwembad. Het komt erop neer d...
Saaie maar grote borstroutine voor enorme borstspieren Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 6 1 van 6 Rechte borst Powerlifter en maker van het beroem...
Het is veilig om te zeggen dat de bankdrukken de plaats is waar de gemiddelde man zijn reis naar een meer gespierde bouw begint. Aanvankelijk vervulde...
Laat je spieren groeien en word sterker met een eenvoudige maar effectieve borsttraining van Kyron Holden, de winnaar van New York Pro Physique uit 20...
Flyes verwijderen de afhankelijkheid van de triceps en deltoids, zodat u de borstspier beter kunt isoleren voor groei. En behalve dat het er stoer uit...
Achter de tralies wordt een goed ontwikkelde kist een "kap" genoemd en dat is gelijk aan status. Laten we eens kijken naar enkele genegeerde strategie...
