Niemand in een bioscoop komt ooit naar voren en zegt: 'Hé, hoeveel voed je met je kalf?“Zelfs een discussie over geweldige bodybuilders gaat zelden ov...
We graven de kraakpand. Het is geweldig voor het toevoegen van maat aan elk frame, het is een bewezen krachtopbouwer en het heeft een ongeëvenaarde ov...
De reden dat je magere benen hebt, is duidelijk als je graag beendagen overslaat. Maar voor de diehards die de tijd, herhalingen en sets registreren m...
Leg day is a time for variety, so get creative by implementing these new lunge variations into your next leg workout to spark new results. As effecti...
De meeste jongens denken er niet aan om de quads specifiek te trainen. In plaats daarvan denken ze dat deze vierpuntige krachtpatser die de knieën sta...
Als het om kalveren gaat, vallen wij sportschoolbezoekers meestal in een van de twee categorieën: degenen die genetisch gezegend zijn en ze niet hoeve...
De squat is misschien wel een van de beste, meest effectieve liften die er zijn. Deze samengestelde beweging valt je hele onderlichaam aan en helpt al...
Getrokken hamstrings zijn een veel voorkomende en pijnlijke verwonding die meestal kan worden voorkomen. De boosdoener is de relatie tussen de heupbui...
Er zijn zoveel unieke trainingsprincipes die je kunt gebruiken om grotere, sterkere quads te bouwen. Ik zou het moeten weten, want ik heb ze bijna all...
