THE CONQUEROR'S ROAD Last year I feel that William delivered a very dominating, crisp package, so I was very excited to see how that would look with h...
Per Bernal Sommige dingen kunnen veranderen, maar de basisblauwdruk die een van 's werelds dikste en dichtste ruggen heeft gebouwd, blijft vrijwel ong...
Per Bernal DOOR DE JAREN MET HONDERDEN IFBB-PRO'S TE PRATEN, HEBBEN WE ÉÉN ONUITWIJSBARE WAARHEID GEVONDEN: ALS BODYBUILDERS OUDER WORDEN, TREINEN ZIJ...
Ergens onderweg werd de squat - altijd het soort met een zware halter tegen je vallen - de scheidslijn tussen hardcore en softcore. Maak ze de basis v...
Ian Spanier Kijk naar deze man, George Brown. Kijk eens naar die buikspieren. Hij is gewoon een genetische freak, een mannenlichaamsbouwversie van Dex...
Circuit Basics Stel je een typische training voor waarin je sets bankdrukken of squats piramideert, waarbij je twee of drie minuten ontspant tussen el...
Ian Spanier De IFBB-rolstoeldivisie bereikt sinds de oprichting elk jaar nieuwe hoogten, aangedreven door de inspirerende aanwezigheid op het podium v...
Ik begon voor het eerst met trainen toen ik 17 was en ZWAAR was alles wat ik kende. Ik had de mentaliteit dat als ik zwaar zou kunnen bewegen en ster...
Zelfs de meest gedreven lifter moet toegeven dat er tijdens een training veel luiheid is. Al die rusttussen sets zijn gemiste kansen om groei te stimu...
