De Sots-pers is een geweldige kracht- en mobiliteitsoefening voor gewichtheffers, CrossFit®-atleten en zelfs powerlifters. De voordelen van het uitvoe...
De kettlebell is een familielid van de halter, een halter die honderden jaren geleden werd gebruikt om kracht en fysiek vermogen te demonstreren. Tege...
De wervelkolom is een gesegmenteerde structuur (33 botten om precies te zijn, variërend van de wervelkolom tot het coccygeale gebied, ook bekend als s...
Hoewel deze squatvariatie misschien niet zijn weg heeft gevonden naar de 'Ultimate Squat Guide', is de Zercher squat een klassieke squatlift die de bo...
De jump squat kan prestatieverhogende voordelen bieden, waarvan er vele specifiek zijn voor gewichtheffen, functionele fitness en formele atletiek (ha...
Als je iemand bent die vastloopt op de bodem van squats en / of zware schoonmaakacties, is dit misschien de oefening voor jou. Als lifters vorderen in...
De jump squat (ofwel met halters, halters, lichaamsgewicht of vest) is een geweldige oefening om te gebruiken voor krachtdoeleinden, het vergroten van...
Het versterken van de achterste ketting is een noodzaak voor kracht-, kracht- en sportatleten. Het vermogen om vloeiende knie- en heupflexie en -exten...
Alle squats zijn niet gelijk gemaakt. Ik herhaal, alle squats zijn niet gelijk gemaakt. Veel lifters en atleten voeren squats op dezelfde manier uit a...
