De snatch pull is een essentieel onderdeel van de fundamentele krachtbewegingen van een Olympische gewichtheffer (naast squats en persen). Door snatch...
De barbell split squat is een populaire eenzijdige beweging van het onderlichaam die wordt gebruikt door kracht-, kracht- en fitnessatleten om de spie...
In deze gids zullen we de power snatch bespreken, een krachtige snatch-variant die kan worden gebruikt door Olympische gewichtheffers van alle niveaus...
In deze gids bespreken we de muscle snatch, een veelzijdige snatch-variant die kan worden uitgevoerd door Olympische gewichtheffers en functionele fit...
In eerdere stukken bespraken we zowel de dumbbell thruster als de double kettlebell thruster, die elk atleten en coaches unieke maar vergelijkbare tra...
In een eerder artikel bespraken we de krachtige impact die de beweging van de boegschroef (squat into overhead push press) kan hebben op de kracht van...
Het verplaatsen van een object van een gehurkte positie naar boven het hoofd is een van de meest uitdagende en vermoeiende bewegingen die we kunnen do...
Dips zijn een geweldige oefening om serieuze spiermassa, kracht en esthetiek op te bouwen voor de borst, triceps en voorste schouders. Zoals het optre...
Halterlunges spelen een waardevolle rol in bijna elk bewegingsarsenaal voor kracht-, kracht-, fitness- en sportatleten. Of je nu op zoek bent naar mee...
