De Jefferson-squat is een unieke squatvariant die de beensterkte, grootte, rompstabiliteit en kracht kan vergroten in meerdere bewegingsvlakken. Verno...
Het perfectioneren van de snatch kost tijd, toewijding en een zeer gedetailleerde aanpak om technische fouten en zwakheden aan te pakken. Een oefening...
Iedereen zou waarschijnlijk moeten kraken, maar niet elke kraak is geschikt voor iedereen. Back squats kunnen de wervelkolom samendrukken en na verloo...
De deadlift van de koffer - waarbij je een deadlift uitvoert met één kant van je lichaam belast - is nuttiger dan je misschien denkt. Bedenk eerst hoe...
De eenarmige halterrij is een van die oefeningen die niet uit de mode zullen raken. Het is zo eenvoudig om te doen - je knielt letterlijk op een bank ...
De snatch is een pure uitdrukking van macht. Je drijft een geladen halter van de vloer en gebruikt je heupen om de bar boven je hoofd te brengen terwi...
Goed ontwikkelde vallen laten je er niet alleen opgevijzeld uitzien. Ze spelen ook een cruciale rol bij deadlifting, squatten, dragen en in de Olympis...
Men denkt dat halve squats een sportschoolzonde zijn die wordt uitgevoerd door zwakke of luie krakers die geen diepte kunnen of willen bereiken. Diepe...
Krakende kracht en prestaties zijn misschien wel een van de meest essentiële kenmerken voor kracht-, kracht- en functionele fitnessatleten. Atleten ku...
