Glute-trainingsoefeningen kunnen worden gebruikt om de bilspieractivering te verhogen, de heupextensieprestaties te verbeteren en de algehele glutehyp...
De squat kan een ontmoedigende beweging zijn voor beginners (en zowel gemiddelde als gevorderde lifters). Met een overvloed aan kraakvariaties, stijle...
Van alle oefeningen die er zijn, gebruiken er maar weinig zoveel spieren en versterken ze de juiste bewegingen als de deadlift. U hebt - hopelijk hope...
Walking lunges zijn een eenzijdige oefening voor het onderlichaam die kan worden gedaan voor krachtontwikkeling, spierhypertrofie en sportspecifieke t...
De goblet squat is een squat-variant die kan worden gebruikt met zowel beginners als gevorderde lifters om de rechtopstaande romppositie in de squat t...
De deadlift met trapstang is een beweging voor het trekken van het hele lichaam die bij sporten kan worden gebruikt om kracht, kracht en algemene fith...
De split squat squat is een beenoefening die stabiliteit, verbeterde coördinatie en unilaterale kracht en hypertrofie biedt. Oefeningen zoals de split...
Hoewel deze squatvariatie misschien niet zijn weg heeft gevonden naar de 'Ultimate Squat Guide', is de Zercher squat een klassieke squatlift die de bo...
Borsttraining is essentieel voor krachtsporters (powerlifters, sterke atleten, sporters en zelfs gewichtheffers) voor competitieve bewegingen en het a...
