De boegschroef, ook bekend als een squat-pers en / of clean-into-pers, bestaat al ... jaren in fitness, Olympisch gewichtheffen (ja, blijf lezen) en m...
De hang snatch is een snatch-variant die populair is onder Olympische gewichtheffers, competitieve fitnessatleten en sporters. Het kan werken om de sn...
Hoewel veel lifters tegenwoordig squat, front squat, lunge en deadlift zijn, zien we dat onze trainingsplannen vaak gericht zijn op één enkel beweging...
De upright row kan worden gebruikt door kracht-, kracht- en fitnessatleten om schouderkracht en spierhypertrofie op te bouwen en de juiste posities en...
Bijna elke atleet kan baat hebben bij het uitvoeren van eenzijdige beentraining. Verhoogde neuromusculaire controle, gewrichts- en spierfunctie en spi...
Van de oude krachtprestaties van de afgelopen eeuw hebben maar weinig bewegingen zoveel wenkbrauwen opgetrokken als de Steinborn Squat. Voor veel toes...
De dip (die kan worden uitgevoerd met lichaamsgewicht of extra belasting) is een beweging die kan worden gebruikt om serieuze kracht in het bovenlicha...
Als het gaat om het opbouwen van een serieus stel armen (en een monsterlijke rug), kunnen weinig oefeningen de kracht en spierhypertrofie-stimulus bie...
De triceps pushdown-oefening kan worden gebruikt door kracht-, kracht- en fitnessatleten om waardevolle kracht en hypertrofie aan de triceps toe te vo...
