Eenzijdige bankdrukken is de sleutel voor kracht-, kracht- en fitnesporters die de algehele kracht van het bovenlichaam willen verbeteren, spierhypert...
De neerwaartse bankdrukken is een dringende oefening die al dan niet zijn weg vindt in uw trainingsroutine. Bankdrukken variaties, zoals de vlakke en ...
Bewegingen zoals de kettlebell-windmolen bieden coaches en atleten zowel voordelen voor stabiliteit als mobiliteitstraining in de meeste gewrichten en...
De uitval - misschien wel een van de beste oefeningen voor het onderlichaam die je kunt doen - bouwt beenspieren, kracht en coördinatie op. En weinig ...
Sit-ups zijn een van de meest populaire buik- / kernoefeningen die er zijn, en worden al een tijdje gebruikt voor kracht-, kracht-, fitness- en sportt...
Armtraining, met name bicepsoefeningen, kan een waardevolle aanvullende oefening zijn voor kracht-, kracht- en fitnessatleten. Bewegingen zoals hamerk...
De Z Press is een variant van de schouderpers waar elk type krachtsporter en lifter van kan profiteren. Deze variant van de schouderpers werd voor het...
De plank is een fundamentele kernversterkende oefening die kan worden gedaan met lichaamsgewicht of gewogen variaties. Deze beweging heeft een breed s...
In elk trainingsprogramma zijn er oefeningen en bewegingen die kunnen worden geïntegreerd voorafgaand aan de hoofdliften, aan het einde van trainingen...
