Olympisch gewichtheffen is een zeer explosieve sport die kracht, mobiliteit, timing, vertrouwen en precisie vereist. Vaak lezen we alleen over trainin...
Veel coaches en lifters besteden een groot deel van hun training aan hurken. Ondanks de grote hoeveelheid aan squatmobiliteits- en flexibiliteitsrouti...
De omgekeerde uitval is een eenzijdige oefening die kan worden gebruikt om kracht op te bouwen, spierhypertrofie op te bouwen en de bewegingsmechanica...
De squat jerk is een jerk-stijl die wordt gebruikt bij Olympisch gewichtheffen en is gebruikt voor zowel wedstrijdschokken als een schokvariatie om de...
De HSPU (handstand push-up) is een geavanceerde lichaamsgewichtbeweging die wordt gezien in veel gymnastiek-, functionele fitness- en lichaamsgewichtt...
De Turkse opstaan is een beweging waar atleten van alle niveaus en sportieve doelen van kunnen profiteren. Kracht-, kracht- en fitnessatleten kunnen...
Bij gewichtheffen leggen veel coaches en atleten de nadruk op de techniek en de snelheid van het liften (wat van vitaal belang is), aangezien een lift...
Hoewel er weinig snelkoppelingen zijn om een sterke, slanke en krachtige kern te ontwikkelen, kunnen sommige oefeningen ons helpen een paar stappen ...
Voordat je besluit om op een set ringen te springen om kipping-dips te proberen, moet je eerst de strikte en stabiele versies onder de knie hebben, en...
