In dit artikel zullen we de grote eikel (en zijn variaties) bespreken om coaches en atleten te helpen de techniek, snelheid en precisie van voetenwerk...
In dit artikel zullen we de Superman-oefening bespreken, een lichaamsgewichtoefening die de controle / kracht van de onderrug en bilspieren uitdaagt, ...
In dit artikel zullen we de Scarecrow Clean en Clean-variatie bespreken die zowel door beginners als door meer gevorderde atleten kan worden gebruikt ...
In dit artikel zullen we de dumbbell glute bridge bespreken, een oefening voor het opbouwen van bilspieren die door de meeste levelheffers in de meest...
De training van gymnastiekringen is een belangrijk onderdeel van competitieve fitness, gymnastiek en lichaamsgewichttraining. Bewegingen zoals spier-u...
De barbell shoulder press / military press is een samengestelde halterbeweging die een serieuze bovenlichaamsmassa en kracht opbouwt en de prestaties ...
Bandtraining is een geavanceerde techniek die vaak wordt gebruikt om de kracht, de neurale drive en de snelheid van krachtontwikkeling te verhogen voo...
De deadlift is een van de meest effectieve kracht- en spierproducerende bewegingen bij alle kracht-, kracht- en fitnesssporten. Tijdens de deadlift-tr...
Kuittraining is iets dat zelden wordt besproken door kracht-, kracht- en fitnessatleten en -coaches. Veel coaches concluderen dat geïsoleerde kuittrai...
