In dit artikel zullen we een geavanceerde variatie in lichaamsgewichtdip bespreken, de Russische dip, die kan worden gebruikt om de triceps, borst- en...
In een eerdere oefengids bespraken we de upright row, een rij die zijn weg vindt in veel kracht-, kracht- en competitieve fitness-sportbewegingen. In ...
Hamstringtraining is de sleutel voor kracht-, kracht- en fitnessatleten, omdat het vaak de spierkracht levert die we nodig hebben om te trekken, te du...
De juiste positie boven het hoofd is de sleutel voor bewegingen zoals schokken, stoten, persen boven het hoofd, sterke liften, gymnastiek, competitiev...
In dit artikel zullen we de omgekeerde hyperextensie-oefening bespreken, die kan worden gedaan op een omgekeerde hyperextensie-machine, bank of in een...
Goede ochtenden behoren tot de meest fundamentele onderrug-, hamstring- en bilspieroefeningen die worden gedaan door powerlifters, Olympische gewichth...
In dit artikel zullen we de sumo deadlift high pull bespreken, een samengestelde totale lichaamsoefening die de achterste kettingkracht, spiermassa en...
De lange snatch is een accessoire / primer-beweging die helpt om betere kracht, snelheid en mechanica te ontwikkelen tijdens de laatste fasen van de t...
In dit artikel zullen we de Tall Clean bespreken, een accessoire / primer-gewichthefoefening om snelheid, techniek en zelfvertrouwen te vergroten tijd...
