In dit artikel zullen we de specifieke progressies beschrijven die je moet nemen om niet alleen de l-sit pull-up onder de knie te krijgen, maar ook de...
De hangende kniehevel is een lichaamsgewicht kernoefening die kan worden gebruikt om de buikkracht, het uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen...
De omgekeerde holle rots / Superman-rots is een lichaamsgewichtoefening die zich kan richten op de onderrug, bilspieren en hamstrings (achterste ketti...
In dit artikel behandelen we de pull-up van de borst tot de bar en zijn directe variaties, de strikte en kipping-vormen. In de onderstaande secties zu...
In dit artikel zullen we de kipping pull-up onderzoeken, een populaire pull-upvariant die te zien is bij competitieve fitness-WOD's en evenementen. In...
In dit artikel zullen we de dumbbell clean & press bespreken, een totale lichaamskracht en krachtbeweging die door de meeste coaches en atleten kan wo...
In dit artikel bespreken we de kettlebell clean and press, een totale lichaamsbeweging die kan worden geprogrammeerd om functionele fitheid, unilatera...
In dit artikel bespreken we de schone en persbeweging, een complexe, totale lichaamsbeweging die kan worden uitgevoerd met een grote verscheidenheid a...
In dit artikel zullen we de pull-up van de vlinderkippen, een van de meer geavanceerde pull-upvariaties die vaak worden gezien in competitieve fitness...
