De glute ham raise is een effectieve oefening in de posterieure ketting om kracht, hypertrofie en spieruithoudingsvermogen in de hamstrings, bilspiere...
De Muscle Clean is een accessoire voor gewichtheffen die kan worden gebruikt om de technische vaardigheden, kracht en trainingsvolume voor de clean & ...
In dit artikel zullen we de drop snatch bespreken, een snatch-accessoire-oefening die kan worden gebruikt door gemiddelde en gevorderde lifters om de ...
In dit artikel zullen we de kettlebell clean and jerk bespreken, een complexe en uitdagende beweging die eenzijdige kracht en core & shoulder-stabilis...
Om een grotere kist te bouwen, wenden velen van ons zich tot meer volume en zwaar bankdrukken. Hoewel deze methoden de sleutel zijn tot het opbouwen...
In dit artikel bespreken we de jumping pull-up, een beweging van het totale lichaamsgewicht die kan worden gebruikt voor metabole conditionering en / ...
In dit artikel zullen we de l-sit pull-up bespreken, een geavanceerde lichaamsgewichtoefening die kerncontrole, middellijnstabiliteit en bovenlichaams...
De l-sit hold is een krachtige kernversterkende oefening die isometrische kracht, lichaamsbewustzijn en gymnastiekvaardigheden ontwikkelt die nodig zi...
In dit artikel zullen we de gewogen pull-up bespreken en de redenen waarom het toevoegen van gewicht aan deze klassieke lichaamsgewichtoefening gunsti...
