Reden nr. 561 dat een sterke core essentieel is: als je je core niet betrokken kunt houden tijdens het uitvoeren van dynamische bewegingen zoals deadl...
In het begin is het geen gemakkelijke zet, maar de Turkse getup is de moeite waard om te beheersen vanwege zijn vermogen om je kern uit te dagen op ee...
In sommige van mijn vroege wedstrijden vertelden juryleden me dat mijn buikspieren er geweldig uitzagen als ze gebogen waren, maar als ze ontspannen s...
De TRX-lichaamszaag manipuleert uw stabiliteit en daagt uw kern uit door uw kernbeweging te beperken om de effecten van de oefening te maximaliseren -...
Het kenmerk van fitness is een mooi six-pack, omdat het niet alleen staat voor een zekere mate van inspanning in de sportschool, maar ook voor het beh...
Samen met het voorkomen dat je in contact komt met het zweet van de broer voor je, kan het van de vloer blijven terwijl je aan het werk bent, ook je r...
Een gewicht boven je hoofd houden tijdens het lopen lijkt misschien eenvoudig, maar de instabiliteit die het veroorzaakt, dwingt je om hard te werken ...
HOE HET TE DOEN 1. Begin in een plankpositie, rustend op je ellebogen direct onder je schouders. Probeer een rechte lijn te trekken met je lichaam; h...
Hoe: Suspension-Trainer Circles Bevestig een suspension trainer aan een stevig ankerpunt en trek de handvatten uit zodat ze enkele centimeters van de ...
