Als je groot wilt tillen, moet je leren trekken. En als je een grotere rug wilt, moet je leren trekken met je lats. De enige manier om dat te doen is...
Er zijn meestal twee soorten jongens in de sportschool: degenen die minutenlang rusten tussen sets om zware lasten te hijsen, en degenen die nauwelijk...
Als je denkt dat je alles weet als het gaat om het bouwen van een grotere achterkant, denk dan nog eens goed na. Zelfs als je de basis onder de knie h...
De moderne epidemie van rugklachten komt voort uit onze sedentaire cultuur. Simpel gezegd, we brengen te veel tijd door met zitten - en dat blokkeert ...
Enkele van de meest clichématige trainingstips zijn ook de meest bruikbare. Een voorbeeld, dat door zowat elke trainer, lichaamssporter en krachtcoach...
Op dit punt weet je waarschijnlijk dat deadlifts de beste oefening voor het hele lichaam zijn om je hele achterste ketting (hamstring, bilspieren en r...
Jongens hebben de neiging om hun training te baseren op de apparatuur die op dat moment voor hen beschikbaar is. Als de kabelrijmachine een V-balk-han...
We hebben gezonde rugspieren nodig om te hurken, te drukken, te trekken, te duwen. En voor iedereen die buitenspel is gezet door een rugblessure, wee...
Je hebt het al eerder gehoord: de deadlift is de koning van alle oefeningen. Ze werken aan je core, hamstrings, bilspieren en onderrug. Ze zijn ook ee...
