Vanwege onze sedentaire, op hokjes gebaseerde samenleving, kan het lijken alsof we twee soorten mensen hebben: mensen met rugpijn en degenen die het i...
Een groot aantal lifters besteden bij het trainen veel van hun setvermogen aan het ontwikkelen van brede latten - iedereen wil die geweldige set vleug...
Niets helpt om die moordende V-vormige lichaamsbouw beter te creëren dan een brede, gespierde rug. Zoals degenen die zelf monstergrootte ruggen hebben...
Er gaat niets boven rugpijn om een regelmatig trainingsprogramma te laten ontsporen en dagelijkse routines te verstoren. De meesten van ons zullen o...
Onze ruggen krijgen een pak slaag in de huidige sedentaire cultuur. We brengen een groot deel van onze tijd door aan bureaus, achter stuurwielen en in...
Wil je een enorm, opvallend bovenlichaam dat je spieren en kracht laat zien, zelfs onder een saai T-shirt? Je moet je concentreren op het bouwen van e...
Wat is de beste grote lift die je kunt doen voor je bovenlichaam?? Als je onderbuikreactie bankdrukken of militaire persen zegt, moet je je wat meer g...
Vernoemd naar 1947, dhr. Amerika en 1950 Mr. Universum-winnaar Steve Reeves, bij de Reeves deadlift moet je de platen vastgrijpen in plaats van een ha...
Hoe je dat doet 1. Laad de mouw van een halter in een landmijneenheid. Ga aan het andere uiteinde van de stang staan en laad de huls met gewicht. Al...
