Dit is wat u moet weten .. Veel bodybuilders geloven in de verbinding tussen geest en spier: het mentaal activeren van een spier. Anderen zijn van m...
Dit is wat u moet weten .. De ideale tijd onder spanning (TUT) voor hypertrofie is discutabel. Zelfs een korte TUT kan groei veroorzaken bij een gea...
Dit is wat u moet weten .. Het doel van het 797M-systeem is om uw pond te verhogen voor een specifieke lift. Elke training wordt beoordeeld. Beoorde...
Dit is wat u moet weten .. De meeste "winsten" die tijdens de eerste vier weken van een programma worden behaald, zijn afkomstig van neurale aanpass...
Ik begon met het uitvoeren van zware dumbbell-rijen op de universiteit, maar realiseerde me nooit hoe belangrijk ze waren tot ik gestopt ze doen. In 2...
Dit is wat u moet weten .. De kerntraining is "anti" geworden, zoals bij anti-extensie, anti-laterale flexie en anti-rotatie. Als je een trainingssc...
Hoe is dat voor een titel? Ik vermoed dat velen van jullie op het puntje van je stoel zitten, klaar om door het artikel te snellen, zodat je me een ni...
Ik begon mijn gewichtheffen reis als een potlooddunne 16-jarige vanaf het ondiepe deel van de genenpool voor bodybuilding. Tijdens mijn eerste jaren s...
Dit is wat u moet weten .. Als je je alleen op het gewicht op de stang concentreert, zullen andere gebieden van je training achterblijven en kom je ...
