Dit is wat u moet weten .. Als je inademt, moet je romp uitzetten 360 graden. Stel je voor dat je een grote rubberen band om je navel hebt en nog ee...
Dit is wat u moet weten .. Doe trap-bar RDL's. Raak je bilspieren en spaar je knieën met deze variant die de diepe kniebuiging uit het trap-bar-werk...
Sommige lifters zoeken koste wat kost maat. Het kan hen niet schelen of hun gewrichten daarbij een pak slaag krijgen. Voor hen is het bodybuilding "ca...
Dit is wat u moet weten .. Maximale sprongen voor inspanning kunnen u helpen bij het instellen van nieuwe PR's, maar de beweging moet de lift naboot...
Dit artikel is niet bedoeld om je te imponeren of om je een heleboel nieuwe dingen te leren. Beschouw het in plaats daarvan als een vriendelijke herin...
Dit is wat u moet weten .. Wanneer je een last tilt die niet meer dan vijf herhalingen toestaat bij de eerste set, doe je al alles wat je kunt voor ...
Dit is wat u moet weten .. Ongeacht hoe je jezelf noemt, je zou moeten persen met een bankdrukken in "powerlifting" -stijl. Het spaart je schouders ...
Als je wilt stoppen met het draaien van je wielen en eindelijk wat spieren wilt opbouwen, en ik bedoel veel van spieren, moet u twee trainingsmethoden...
Dit is wat u moet weten .. Alle atleten hebben sterke heupen, benen, schouders, armen en buik nodig. Hun krachttraining verschilt niet veel van lift...
