Dit is wat u moet weten .. Het laden van golven heeft problemen. De zwaardere sets zorgen voor een opbouw van vermoeidheid, waardoor het zenuwstelse...
Dit is wat u moet weten .. Het argument "direct armwerk is niet functioneel" is een hoop hooey. Je kunt hardcore trainen en toch op je armen slaan. ...
Dit is wat u moet weten .. Als u 5/3/1 een beetje te laag in volume vindt voor uw behoeften, kan het overschakelen naar een 8/6/3 schema een effecti...
Dit is wat u moet weten .. Getimed zwaar dragen zal je grip, armen en core versterken en je leren om gedurende langere tijd een hoog niveau van krac...
Dit is wat u moet weten .. Training voor prestatie is de sleutel tot het opbouwen van een slank, sterk, gespierd en esthetisch lichaam. De jump squa...
Dit is wat u moet weten .. Sets en herhalingen doen er niet toe. Waar u zich op moet concentreren, is de totale werklast die per sessie wordt uitgev...
Dit is wat u moet weten .. Door af te wisselen tussen sets van oefeningen voor het boven- en onderlichaam, wordt een hoog lactaatgehalte geproduceer...
Dit is wat u moet weten .. Sommige jongens krijgen grote armen door te drukken en te trekken. Anderen hebben niet zoveel geluk. Deze trainingen zijn...
Dit is wat u moet weten .. Twintig rep squats zijn geweldig om de beenmaat op te bouwen, maar ze zijn niet perfect. Vorm kan lelijk worden en ze wer...
