Dit is wat u moet weten .. Of je nu een powerlifter, krachtsporter of bodybuilder bent, je bouwt meer spieren op als je je concentreert op de grote,...
Dit is wat u moet weten .. Old school lifters zeggen dat ze een grote boog moeten behouden tijdens het hurken, benching en deadlifting. Hoewel een a...
Dit is wat u moet weten .. De reden dat zoveel lifers verliefd werden op TUT was omdat het pijn doen. Het deed pijn toen ze het deden en zo werkelij...
Dit is wat u moet weten .. Afwisseling is goed voor zowel kracht als hypertrofie en helpt overbelastingsblessures te voorkomen. Elk lichaam is uniek...
Dit is wat u moet weten .. 21s is een ouderwetse spieropbouwtechniek die gedeeltelijke herhalingen en een lange tijd onder spanning gebruikte om de ...
Dit is wat u moet weten .. Sets met een enkele herhaling worden meestal gebruikt om de sterkte weer te geven, maar ze kunnen ook worden gebruikt om ...
Dit is wat u moet weten .. Hoewel de kuitmaat enigszins genetisch bepaald is, kan een beetje creativiteit en dagelijkse training een lange weg gaan....
Dit is wat u moet weten .. Arnold hield misschien van dumbbell flyes, maar voor de meeste bodybuilders is het risico op het scheuren van een borstsp...
Dit is wat u moet weten .. Rust-pauze training verdeelt een set in verschillende subsets met een korte rust tussen elk. Dit is geweldig om door plat...
