Dit is wat u moet weten .. Veel sterke jongens haten oefeningen met één been omdat ze te moeilijk zijn om veel gewicht op te gebruiken. Als zodanig ...
Dit is wat u moet weten .. Geef geen korting op de legpress, alleen omdat het geen halter betreft. Elke variatie kan helpen om enorme benen te laten...
Dit is wat u moet weten .. Om deadlift zo zwaar mogelijk te maken, moet je drie methoden gebruiken: de Maximal Effort-methode, de Dynamic Effort-met...
Dit is wat u moet weten .. "Professioneel worden" heeft alles te maken met houdingen en gewoonten. Trainen is wat je doet, niet wie je bent. Deze ze...
Dit is wat u moet weten .. De rij is de meest groei-inducerende rugbeweging die u kunt uitvoeren. De Meadows-rij, eenarmige halterrij en een doodlop...
Dit is wat u moet weten .. Door het lockout-gedeelte van een deadlift slijpen is geen noodzaak en ook niet ideaal. Een sleutel om door de lock-out h...
Loop op maandagavond een commerciële sportschool binnen en je ziet tientallen toegewijde lifters wachten om hun respect te betuigen bij een handvol dr...
Als je een mysterieuze bodybuilding-aandoening hebt, wie ga je dan bellen? Nou ja, zeker niet de Ghostbusters; zeker niet die a-hole Dr. Phil, en zeke...
Ik moet een bekentenis afleggen: ik ben je prototypische magere ectomorf. Hoog. Smalle schouders. Brede taille. Het is het recept dat nodig is om er d...
