Dit is wat u moet weten .. Sommige mensen gaan te ver met de diepgang. Het maakt niemand uit hoe diep je kunt komen als je op je hurken zit met een ...
Dit is wat u moet weten .. Een lifter leren om vanuit stilstand snel alle beschikbare kracht op te roepen, is een belangrijke trainingsprikkel. Als ...
In het eerste en tweede deel van dit driefasenprogramma heb ik de exacte trainingen geschetst die ik gebruik voor de krachtfase en de volumefase. Late...
Dit is wat u moet weten .. Een populair idee is dat het excentrische of negatieve deel van een lift voornamelijk werkt door meer spiermicrotrauma te...
Dit is wat u moet weten .. Landmine-persen zijn een effectieve 'middenweg'-oefening tussen werk boven het hoofd en echte horizontale persoefeningen....
“Door het dak, door het dak, door het dak.“Dat bleef ik tegen mezelf herhalen toen ik de bar naderde die beladen was met 905 pond. Als ik het deed, zo...
Het enige dat ik het meest haatte toen ik opgroeide, was dat mensen naar me keken en maar één ding erkenden: 'Ho, die vent is lang!" Het was het enige...
Een paar maanden geleden schreef ik een artikel genaamd My Favorite Exercises: Muscle by Muscle waar ik, je raadt het al, mijn favoriete oefeningen vo...
Er is momenteel een epidemie gaande in de wereld die moet worden gestopt. Schouders worden geruïneerd, ellebogen worden uitgeblazen en voorhoofden wor...
