Dit is wat u moet weten .. Squats met een hoge rep waren een hoofdbestanddeel van legendarische bodybuilders. Waarom? Omdat ze werkten. Hogere herha...
Dit is wat u moet weten .. Touwklimmen is een geweldige grip, biceps en opbouw van het bovenlichaam waar powerlifters, voetballers, sterke mannen, ar...
Dit is wat u moet weten .. Afwisseling in oefeningen is niet zo belangrijk als sterker worden in basisbewegingen. Gedeeltelijke squats zijn geen squ...
Dit is wat u moet weten .. Met mechanische drop-sets kunt u overschakelen naar een gemakkelijkere oefening of een gemakkelijkere variatie van dezelf...
Dit is wat u moet weten .. In tegenstelling tot sommige nee-zeggers, hebben uw kuiten een aanzienlijk groeipotentieel en zouden ze zo groot moeten k...
Dit is wat u moet weten .. Sumo is een veel technischere lift dan de conventionele deadlift en het kost tijd om het te leren. Schrijf de sumo deadli...
Dit is wat u moet weten .. Als je 14-inch armen hebt en een massa-bouwprogramma wilt starten, maak je dan geen zorgen over je stomme buikspieren.) D...
Dit is wat u moet weten .. Gevorderde lifters die op maat gaan, zouden er baat bij hebben om wat vrijheden met vorm te nemen. Probeer het met kin-up...
Als de maker van het Mountain Dog-trainingssysteem, zal ik zelfs toegeven dat het een beetje brutaal kan zijn. Ik heb in de loop der jaren honderden h...
