De bankdrukken is een nietje op de borst. Het rekruteert spiervezels in je borst, triceps, schouders en zelfs rug. Door echter vanuit een helling te d...
Mobiliteit is een relatief nieuw modewoord voor fitness, maar het concept van mobiliteit is allesbehalve nieuw. Simpel gezegd, mobiliteit wordt gedefi...
De Roemeense deadlift is een oefening die kan worden gebruikt om een goede heupgezondheid en gewrichtsacties, spiergroei (hypertrofie), kracht en sp...
Dit artikel gaat in op een van de meest functionele (en uitdagende) drukbewegingen boven het hoofd. Of je nu besluit om een lange halter, kettlebell...
Als het om de rug gaat, krijgen de lats- en bovenrugspieren de meeste aandacht - en terecht. Ze bieden enorm veel vorm en ondersteuning voor je rug. U...
De halterstang is een uitstekende trainingstool. Je kunt het met veel gewicht belasten, het met twee handen bedienen en er talloze bewegingen mee uitv...
De halterbankdrukken is als het jongere broertje van de halterbankdrukken. Over het algemeen zullen lifters het gemakkelijker hebben om twee relatief ...
Voor doorgewinterde sportschoolratten zijn vallen de nieuwe buikspieren. (Buikspieren hebben is echter nog steeds leuk) Dat komt omdat grote vallen, d...
Tenzij je genetisch begaafd bent, hebben de meeste mensen een koppige spiergroep die weigert te groeien - en daar zijn legitieme redenen voor (die we ...
