Schuimrollen is een populaire myofasciale afgiftemethode onder krachtsporters en de algemene bevolking om spierpijn na de training te verminderen en d...
Het mooie van weerstandsbanden is dat ze niet afhankelijk zijn van de zwaartekracht voor weerstand, zoals een halter of een paar kettlebells, dus je k...
Bankdrukken is een van de meest populaire en meest gebruikte oefeningen om de kracht in het bovenlichaam te vergroten en borstspieren op te bouwen. In...
Ongeacht je trainingsdoel, het negeren van schouderkracht en -stabiliteit is voor menig lifter de grootste valkuil. Het behouden van gezonde schouders...
Als je nog nooit van de Pendlay Row hebt gehoord - wat een sterke variatie is op de barbell row - wil je misschien blijven lezen. Deze rijvariant is u...
Serieuze krachtsporters en standvastige sportschoolbezoekers weten dat prioriteit geven aan zware samengestelde bewegingen altijd meer zal doen om je ...
Als je al een tijdje naar de sportschool gaat, weet je waarschijnlijk hoe nuttig de back squat is. En als u dat niet doet, sta ons dan toe u te verlic...
Als het gaat om sterker worden, zijn kleine spieren zoals de heupbuigers belangrijk. Terwijl grotere spieren - zoals de quads, bilspieren, borst en ru...
Als je niet het geluk hebt om een leuke thuisgymnastiek te hebben waar je kunt hurken, bankdrukken en deadliften terwijl je toegang tot de sportscho...
