De spieren die u niet ziet, hebben een grote invloed op de spieren die u doet, en de heupbuigers vallen in deze categorie. Hoewel ze onzichtbaar zijn,...
Grote latten hebben twee primaire doelen: ze ondersteunen je ruggengraat tijdens squats, deadlifts en bankdrukken en laten je er groot uitzien in trui...
Er zit een kern van waarheid in de uitdrukking less is more. Maar soms is meer meer, en als het gaat om selectie van oefeningen, is de afvallige rij e...
Krachtige heupdrift is een must bij krachtsporten. Het vermogen om met overtuiging te stoten leidt tot een sterkere deadlift en squat, grotere bilspie...
Een sterke kern ziet er geweldig uit (ervan uitgaande dat je dieet onder controle is), maar het is ook het middelpunt van je hele lichaam. Dus zonder ...
Of je nu een powerlifter, sterke man, gewichtheffer, een CrossFitter of bodybuilder bent, je kent de grote drie: de bankdrukken, deadlift en squat. Er...
Er zijn maar weinig bewegingen zo dynamisch en rekruteren zoveel spieren - namelijk de quads, rugschouders, bilspieren en core - als de clean and jerk...
Als je ooit een versnipperde set buikspieren hebt gezien, heb je waarschijnlijk een gekartelde spier opgemerkt die onder de ribben zit en rond de schu...
De gluteus maximus - dat is je achterwerk voor niet-ingewijden - is de grootste spier in het lichaam. Zelfs als het invullen van een paar Wranglers ni...
