Vele jaren geleden heeft de emeritus hoogleraar biomechanica van de wervelkolom aan de Universiteit van Waterloo, Dr. Stuart McGill, bedacht drie oefe...
Normaal dragen van een boer lijkt misschien geen waarde te hebben naast het versterken van de grip. Als je echter gewichten oppakt en loopt, zul je me...
De superman-oefening stelt je niet in staat om in één keer over hoge gebouwen te springen en geeft je ook niet de mogelijkheid om met de snelheid van ...
Kettlebells zijn misschien wel de meest veelzijdige tool in de sportschool. Ze worden gebruikt voor schommels, snatches, persen, deadlifts, squats, ca...
Als blootstelling aan hitte een hoofdbestanddeel is van uw herstelroutine, of als u dat zou willen, heeft u misschien geen toegang tot een sauna of st...
Je hebt besloten dat je sterk wilt worden. Dat is geweldig. Door sterker te worden, voorkom je dat het lijkt alsof je in je trui verdrinkt, maar je ge...
De zijplank is een oefening die lifters graag haten. Waarom? Omdat er geen halter in zicht is, zijn ze moeilijk correct uit te voeren, en die uitbetal...
Natuurlijk, rukken, schokken en reinigen ontwikkelen een sterk en krachtig lichaam - maar dit zijn zeer technische liften die jaren nodig hebben om on...
Mensen brengen veel tijd voorovergebogen door. Een studie gepubliceerd in JAMA ondervroeg 6.000 mensen en een kwart van hen gaf aan meer dan acht uur ...
