Dit is wat u moet weten .. Om groot te worden, heb je meer volume nodig, maar te veel sets van de grote liften kunnen je weggooien. De oplossing is ...
Dit is wat u moet weten .. Offsetbelasting is het gebruik van een hogere belasting aan één kant van het lichaam. Hoe groter het verschil in weerstan...
Dit is wat u moet weten .. Een isometrische contractie is een spiercontractie waarbij de gewrichtshoek en spierlengte niet veranderen. CAT (compensa...
Dit is wat u moet weten .. Doe twee programma's van een maand, een voor maat en een voor kracht. In elk programma doe je slechts één lift per dag, z...
Dit is wat u moet weten .. De strikte krul maakt een comeback in powerlifting-kringen. Een sterke krul is een teken van een goed afgeronde lifter. H...
Dit is wat u moet weten .. Nieuw onderzoek naar de groei van type I- en II-vezels suggereert dat we onze slow-twitch-vezels mogelijk tekort hebben g...
Dit is wat u moet weten .. •Onderbroken ademhalen kan de moeilijkste en meest effectieve tool in je toolkit zijn. •Door uit te ademen onder...
Dit is wat u moet weten .. Verander de oefeningen niet alleen om te veranderen. Kies oefeningen die u gedurende minimaal 3 maanden kunt ontwikkelen....
Dit is wat u moet weten .. Sommigen beweren dat de Bulgaarse split squat geen goede krachtoefening is omdat het zich niet leent voor progressie op d...
