Je loopt de sportschoolvloer op, klaar om weer een zware beendag te domineren. Je bent gewapend met een versleten riem, kniebanden, een Nalgene-fles v...
In hoeverre gelooft u dat genetica uw succes (of het gebrek daaraan) als lifter beïnvloedt? Hoewel ik die vraag niet zeker kan beantwoorden, kan ik je...
Dit is wat u moet weten .. Een trainingsprogramma is zo effectief als de tijd die het kost om je eraan aan te passen, dus het is slim om af en toe i...
Dit is wat u moet weten .. De beste manier om de optrek- of optrekprestaties te verbeteren, is door wat blubber te verliezen. Wat hulpmiddelen betre...
Dit is wat u moet weten .. Het heupscharnier is onze belangrijkste beweging, maar wordt vaak afgeslacht door lifters vanwege quad-dominantie, slecht...
Dit is wat u moet weten .. •Train niet alleen om beter te worden in het trainen. •Verlies nooit uit het oog waarom je in de sportschool ben...
Dit is wat u moet weten .. Alleen omdat niemand anders het doet, wil nog niet zeggen dat een oefening niet effectief is. Tabata-protocollen werken o...
Dit is wat u moet weten .. Competitieve atleten kunnen direct armwerk overslaan. Deze atleten trainen al intensief. De tijd die je besteedt aan het ...
Dit is wat u moet weten .. Een nieuwe deadlift PR vereist een programma met een progressief laadschema dat ook gericht is op explosiever worden. Dit...
