De spieren waar u om geeft, zijn de spieren die u kunt zien. Wil je tenslotte grote latten of sterke heupbuigers hebben? Dat dachten we. Echter, zoals...
Welke oefeningen komen in je op als je een gebeiteld six-pack hoort? Crunches, sit-ups, misschien een plank? Hoe zit het met de Pallof-pers? Waarschij...
De front squat is een unieke uitdagende en zeer nuttige squatbeweging die drastisch verschilt van back squats en overhead squats. De front squat kan h...
Er zijn tal van manieren om deadlifts te maken - conventioneel, met een sumohouding, met behulp van een valstang, met een grijpgreep, staand op een ge...
Lichaamsgewichtoefeningen hebben de reputatie gemakkelijk te zijn, een noodzakelijk kwaad als je geen huisgymnastiek hebt of op vakantie bent zonder a...
Laat je niet voor de gek houden door de eenvoud van de tenen om op de bar te oefenen - door je voeten van extensie naar je hoofd te heffen, kun je ijz...
Rondspringen is ongeveer veel meer dan ... nou ja, rondspringen. Plyometrische training kan uw volledige lichaamscoördinatie, algehele kracht, cardiov...
Een probleem met olympische liften is dat het veel tijd en vaardigheid kost om ze onder de knie te krijgen. Dus de meeste sportschoolbezoekers program...
Je hoorde het hier niet eerst, maar het is voor herhaling vatbaar: train je benen. Beendag kan een pijnlijke, DOMS-inducerende ervaring zijn, maar het...
