Bodybuilders en powerlifters hebben de halterrij geprezen als een van de meest vitale bewegingen voor kracht en spieropbouw. Maar geloof hun woord nie...
Als de deadlift de ultieme test van pure kracht is, dan is de pull-up de beste manier om je functionele kracht te testen. De reden hiervoor is dat je ...
Of je het nu weet of niet, je volgt een soort trainingssplitsing - dat wil zeggen, hoe je organiseert welke lichaamsdelen je wanneer traint. Er zijn s...
Als je ooit aan een nieuw trainingsprogramma bent begonnen of een paar uur hebt besteed aan het uit de sneeuw halen van je auto, weet je hoe het is om...
Er zijn maar weinig liften die zowel kracht als schoon meten (en creëren). Simpel gezegd: schoon is wanneer de lifter het gewicht van de vloer oppakt ...
Of je nu na een lange afwezigheid terugkeert naar de sportschool of voor de eerste keer de gewichtsruimte trotseert, het kan ontmoedigend zijn om uit ...
Het is moeilijk om een hekel te hebben aan bicepskrullen. Ze zijn eenvoudig te doen, leiden tot een geweldige pomp en laten je niet twijfelen aan je...
Het opbouwen van spieren en het verkrijgen van kracht heeft alles te maken met controle. Elke keer dat u een geladen halter hijst, doet u dat langzaam...
U kunt spotten als iemand zegt dat lichaamsgewichttraining uw tijd waard is, maar we raden u aan uw standpunt te heroverwegen. Reppen van air squats z...
