Je hebt het al eerder gezien: een powerlifter zet zich op om een bankdrukken uit te voeren, en ze buigen hun rug op een manier die McDonald's jaloer...
Als je zware gewichten tilt (of hebt gehesen), dan is de kans groot dat je een hijsband hebt gedragen. Je maakt hem vast om je middel en buigt je buik...
Als je een sportschool binnenloopt, heb je dan een idee van wat je gaat doen, of vind je het eerste lege station en begin je met het oppompen van herh...
Je schouders zijn misschien een 'kleine' spier, maar ze zijn essentieel voor je prestaties in de sportschool (en leven). Samen, jouw schouderspieren e...
Je moet je grip trainen. Een sterke grip helpt je om zware gewichten vast te houden voor oefeningen zoals dumbbell-rijen met één arm. Meer grijpkracht...
Trainingsprogramma's voor powerbuilding zijn niets nieuws in de wereld van krachtsporten - het is een oud product met een nieuw label. Powerbuilding i...
Het opbouwen van spieren kost veel tijd en toewijding - het is niet zo eenvoudig als Hollywood het doet lijken. De meeste mensen begrijpen dit als ze ...
Natuurlijk kun je sterkere bilspieren opbouwen met bewegingen zoals back squats, deadlifts en kettlebell swings.Dit kunnen krachtige oefeningen voor h...
Het leven heeft een manier om tussen jou en een goede training te komen. Misschien moet je tot laat op je werk blijven. Of misschien is uw sportschool...
