Branch Warren'S BORSTROUTINE Incline Barbell Presses | REEKSEN: 3 | HERHALINGEN: 8-10 * Barbell-bankdrukken | REEKSEN: 3 | HERHALINGEN: 8-10 * Halte...
Foto's door Ian Spanier Stop en denk goed na over je biceps-trainingen en vertel me of je de neiging hebt om vrijwel elke keer dezelfde oefeningen ui...
Foto's door Per Bernal AKIM WILLIAMS HEEFT EEN PROBLEEM DAT DE MEESTEN VAN ONS GRAAG WILLEN HEBBEN: ZIJN BICEPS ZIJN TE GROOT. Voor een professionel...
Foto's door Per Bernal WAT EEN GUY TRAINS OP MAANDAG KAN JE VEEL VERTELLEN OVER ZIJN PRIORITEITEN. Terwijl de meeste andere jongens op hun borst bon...
Elke bodybuilder heeft zijn eigen methode om benen te trainen; hoe het ook is, het is nooit leuk. Ik zeg altijd: "Als je een sportschool kunt verlaten...
Kreeg bilspieren? Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 18 1 van 18 Waar denk je aan als je aan beentraining denkt? Uw antwoord is waarschijnlijk quad...
Ah, de dagen van de jeugd: Dave Draper, Serge Jacobs, Arnold Schwarzenegger en Frank Zane brengen weer een idyllische dag door in Gold's Gym Venice. ...
VRAAG Ik doe negen tot twaalf sets van 25-30 herhalingen in mijn kuittrainingen, verdeeld over staande en zittende verhogingen, zonder echte resulta...
Foto's door Per Bernal Bekend als een van de sterkste bodybuilders in de IFBB, met persoonlijke records aller tijden van meer dan 800 pond op zowel s...
