Foto's door Per Bernal Waar ik vandaan kom, zal het dragen van roze poseerbroeken en buigen je in elkaar slaan, zegt Nathan de Asha lachend. 'Maar mi...
Foto's door Ian Spanier Met zoveel aandacht voor de 'showtime'-lichaamsdelen zoals borst, armen en buikspieren, raken de deltaspieren vaak verdwaald ...
Foto's door Per Bernal Met een perfect gezonde lumbale wervelkolom is het vrij eenvoudig: ga zwaar en intens op gebogen rijen, T-bar rijen, pulldowns...
“Ik begon met zes platen van 45 pond aan elke kant met kragen. Ik heb ongeveer 20 herhalingen gedaan om te mislukken. Dit waren geen squats in powerl...
Foto's door Jason Breeze Sinds hij prof werd op de Canadese kampioenschappen van 2003, waar hij de superzware klasse en de algemene titel won, heeft ...
Wil je een geheim van de armtraining van dhr. O? Hoe zit het met twee? Vergeet dat. Ga groot of ga naar huis. We geven je 50. Deze 50 (ja, 50!) tips ...
Als je je triceps naar een hoger niveau wilt tillen, volg dan de trainingstips en routine van IFBB Pro Brandon Curry! TRI TIP # 1 VERLENGEN / DRU...
DE VRAAG Ik heb een taille van 29 inch, maar mijn doel is om zoveel mogelijk maat in te pakken voor al mijn lichaamsdelen. Mijn vrienden waarschuwen m...
Arnolds kalveren waren zelfs nog fantastischer dan zijn biceps of zijn borstspieren. Heb hier geduld met mij. Ik weet hoe geweldig zijn armen en borst...
