Het is een tijdje geleden dat intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) de fitnesswereld binnenstormde en de hardnekkige overname van het cardio-u...
Hard-gainers of ectomorfen geloven dat het vanwege genetica moeilijk voor hen is om spieren op te bouwen. Maar vaker wel dan niet, trainen ze te hard,...
De beste atleten en bodybuilders ter wereld zijn niet geboren met bovenmenselijke kracht en gebeeldhouwde buikspieren. Op een gegeven moment waren ze ...
Het is meer dan vier decennia geleden dat Arnold Schwarzenegger de laatste van zijn zeven Mr. Olympia-titels in 1980, maar de trainingen die hem hielp...
Het mooie van fitnessprogramma's is dat er maar heel weinig identiek zijn. Afhankelijk van de doelen van een persoon, zul je zien dat in principe iede...
Verrassing: de triceps vormen eigenlijk het grootste deel van uw bovenarm (ongeacht hoeveel bicepskrullen u doet). "Triceps zijn de grote, primaire du...
Als u nog steeds op zoek bent naar een eenvoudig trainingsschema met minimale apparatuur om u te helpen versnipperd te raken tijdens quarantaine, hoef...
Voor de fitnessliefhebber is het een geweldige tijd om te leven. We bevinden ons op het hoogtepunt van het informatietijdperk van de branche, met ogen...
Dropsets zijn een geweldige manier om de spiermassa te vergroten, omdat ze een snelle en gemakkelijke manier zijn om de bloedtoevoer naar de spieren t...
